Psicoterapia para la ansiedad en Madrid centro
La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones que vivimos como amenaza. Tiene sentido pedir ayuda cuando aparece muy a menudo, dura mucho o te impide hacer tu vida con normalidad.
- DóndeCalle de Mejía Lequerica, 3, 28004 Madrid · Metro Alonso Martínez y Tribunal
- HorarioTodos los días, de 10:00 a 20:00
- PrecioIndividual 50 min 70 € · Pareja 90 min 120 €
- ModalidadEn consulta y por videollamada
Señales frecuentes
- Preocupación difícil de frenar
- Ataques de pánico
- Tensión muscular o cansancio
- Problemas para dormir
- Evitar situaciones que te inquietan
- Dificultad para concentrarte
Cómo lo trabajamos
Combinamos la terapia cognitivo-conductual con mindfulness y, cuando hay experiencias difíciles detrás, con trabajo desde el apego o EMDR.
Primero entendemos cuándo aparece la ansiedad y qué la mantiene. Después revisamos los pensamientos que alimentan la preocupación, planificamos la vuelta a lo que evitas y practicamos formas de regular la emoción sin que te desborde.
Preguntas frecuentes
¿Qué hago durante un ataque de pánico?
Lo explicamos en el artículo Ataques de pánico: qué ocurre en el cuerpo y qué hacer en el momento.
¿La ansiedad se va sola?
A veces disminuye cuando termina la situación que la provoca. Si se mantiene durante semanas o te lleva a evitar cosas, conviene trabajarla.
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