Psicoterapia integradora en Madrid

En PsiMec combinamos la terapia cognitivo-conductual con intervenciones basadas en el apego, mindfulness y EMDR. No aplicamos el mismo modelo a todas las personas: elegimos las técnicas según lo que te trae a consulta, tu historia y lo que vamos viendo en las sesiones.

Qué aporta cada enfoque

Terapia cognitivo-conductual. Trabaja la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. Es la base de nuestro trabajo con la ansiedad, los miedos y el estado de ánimo bajo, y la que usamos para practicar cambios concretos entre sesiones. Más sobre la terapia cognitivo-conductual.

Apego. Nos ayuda a entender cómo aprendiste a relacionarte con las personas importantes de tu vida y cómo eso se repite hoy en la pareja, la familia o el trabajo. Lo usamos sobre todo en autoestima, relaciones y experiencias difíciles de la infancia.

Mindfulness. Entrenamos la atención al momento presente para observar pensamientos y emociones sin quedarte atrapada o atrapado en ellos. Forma parte del trabajo de regulación emocional.

EMDR. Es un procedimiento para trabajar recuerdos de experiencias difíciles que siguen afectando en el presente. Lo explicamos en EMDR en Madrid.

Regulación emocional

En casi todos los procesos dedicamos sesiones a reconocer qué sientes, en qué parte del cuerpo lo notas y qué haces cuando aparece. Después practicamos formas de manejar la emoción sin evitarla y sin que te desborde: respiración, atención plena y cambios en la forma de interpretar lo que ocurre.

El proceso, paso a paso

  1. Primera sesión. Nos cuentas qué te ha llevado a pedir cita, te preguntamos por tu situación actual y resolvemos tus dudas.
  2. Evaluación. En las primeras sesiones recogemos información sobre tu historia y, si es útil, usamos cuestionarios.
  3. Objetivos. Te explicamos cómo entendemos lo que te pasa y acordamos qué trabajar y con qué frecuencia.
  4. Intervención. Trabajamos con las técnicas elegidas. Muchas veces propondremos algo para practicar entre sesiones.
  5. Revisión y cierre. Revisamos los objetivos cada cierto tiempo. Cuando se cumplen, espaciamos las sesiones hasta terminar.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la psicoterapia integradora?

Es una forma de trabajar que combina técnicas de varias orientaciones psicológicas y las elige según cada caso, en lugar de usar un único modelo. Las técnicas que usamos están basadas en evidencia.

¿Puedo pedir un enfoque concreto?

Sí. Si vienes buscando EMDR o terapia cognitivo-conductual, díselo a tu psicóloga en la primera sesión y valoráis juntas si encaja con lo que te trae.

¿Con qué frecuencia son las sesiones?

Al principio suelen ser semanales o quincenales. La frecuencia se acuerda contigo y cambia según avanza el proceso.

¿Hablamos?

Déjanos tus datos y te escribimos para proponerte día y hora para la primera sesión. No hace falta que cuentes el motivo de consulta.

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